などなど…
・かかりつけ医に相談(いつものお医者さんに相談)
→必要があれば専門医への紹介状を書いてもらう
・地域ケアプラザに相談
・家族・地域で勉強会 民生委員 友人 サークルの仲間
助けて 助けられる
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